Elengedhetetlen az immunsejtek működéséhez és az immunrendszer megfelelő működéséhez.
Fontos szerepet játszik a sebgyógyulásban és a szövetek regenerálódásában.
Részt vesz a DNS-szintézisben, amely fontos a sejtek növekedéséhez és osztódásához.
Segít fenntartani az egészséges bőrt, és akne és más bőrbetegségek kezelésére használják.
A legtöbb cink a tengeri ételekben (osztriga, garnéla, rák), húsokban (marha, csirke, pulyka), tojásban és halakban (szardínia, pisztráng) található.
A cink növényi forrásai: hüvelyesek (lencse, bab), magvak (tökmag, napraforgómag), diófélék (kesudió, mandula), tejtermékek (sajt, tej), gabonafélék (quinoa, zabpehely).